Bayram süresince ağız ve diş sağlığınızı korumak için alabileceğiniz pratik ama etkili önlemleri şöyle sıralayabiliriz:
1. LİFLİ ET KALINTILARINA DİKKAT: DİŞ İPİ ŞART
Kırmızı et, yapısı gereği lifli bir gıdadır ve çiğneme esnasında diş aralarına (arayüz bölgelerine) çok kolay sıkışır.
Kürdan kullanımından kaçının: Diş arasına sıkışan eti çıkarmak için sert kürdanları bastırmak, diş etini zedeleyebilir, enfeksiyona yol açabilir veya diş eti çekilmesine neden olabilir.
Çözüm: Yemekten hemen sonra diş ipi veya arayüz fırçası kullanarak bu kalıntıları nazikçe temizlemektir.
2. TATLI VE ET SONRASI “SU” MUCİZESİ
Bayram ziyaretlerinde ikram edilen baklava, kadayıf gibi şerbetli tatlılar dişlerin üzerine yapışarak asit üretimine ve dolayısıyla hızlı diş çürümelerine zemin hazırlar.
Her tatlı veya et tüketiminden sonra dişlerinizi hemen fırçalayamıyorsanız, en azından ağzınızı bol suyla çalkalayın veya bir bardak su için.
Su, ağızdaki asidik ortamı nötralize eder ve yiyecek artıklarının tutunmasını zorlaştırır.
3. SERT CİSİMLERİ DİŞİNİZLE KIRMAYIN
Kurban etinin içinden çıkabilecek küçük kemik parçalarına veya bayram ikramı olan sert kuruyemişlere dikkat edilmelidir.
Kemikli etleri yerken temkinli çiğnemek; diş kırılmalarını, dolguların düşmesini veya köprülerin zarar görmesini engeller.
Dişleri hiçbir şekilde “açacak” veya “kıracak” gibi kullanmamak gerekir.
4. RUTİNİ BOZMAYIN: FIRÇALAMAYA DEVAM
Bayram seyahatleri veya yoğun ziyaret programları bazen günlük rutinlerimizi aksatabiliyor. Ancak sabah ve özellikle gece yatmadan önceki 2 dakikalık etkili fırçalama rutini, bayramda artan bakteri yükünü dengelemek için her zamankinden daha kritiktir.
Yanınızda küçük bir seyahat boy macun ve fırça taşımak hayat kurtarabilir.
5. SAKIZDAN FAYDALANIN (ŞEKERSİZ)
Ziyaretlerde diş fırçalama imkânı bulamadığınızda, ana yemeklerin ardından 10-15 dakika şekersiz veya ksilitollü sakız çiğnemek tükürük akışını artırır.
Tükürük, ağzın doğal temizleyicisidir ve dişleri asit atağına karşı korur.
Şimdiden sevdiklerinizle birlikte sağlıklı, huzurlu ve bol gülümsemeli bir bayram geçirmenizi dilerim!
Dr. Fulya Sağlık
Diş hekimi